« PREPARATION A L’ETE Partie 1 »
« PREPARATION A L’ETE Partie 1 »
L’été arrive et nos envies d’activités et de plein air aussi.
En naturopathie, cette saison est associée à l’élément Feu et au système cardiovasculaire. C’est le moment où l’énergie Yang est à son apogée. Pour profiter pleinement de cette saison voici comment harmoniser votre corps avec l’énergie estivale.
1 : Mon assiette Estivale :
Fraîcheur et Hydratation
En été, le corps doit réguler sa température interne. Votre digestion ralentit naturellement pour éviter de produire trop de chaleur métabolique.
– Privilégiez le « vivant » : Misez sur les fruits et légumes gorgés d’eau (concombre, pastèque, melon, courgettes, tomates). Ils hydratent vos cellules de l’intérieur.
– N’oubliez pas tout ce qui est coloré : légumes et fruits de saison pour leur fort taux en antioxydants
– L’amertume à l’honneur : La saveur amère (roquette, endive, pissenlit) soutient le cœur et l’intestin grêle, les organes clés de la saison et en plus c’est très bon pour votre foie !
– Évitez les excès de « Feu » : Réduisez les épices fortes, l’alcool et les viandes rouges grillées qui augmentent la chaleur interne.
2 : Je prépare ma peau au soleil
Une belle peau d’été se prépare un mois à l’avance. L’objectif n’est pas de remplacer la crème solaire, mais de renforcer la barrière cutanée.
Mon conseil Naturo : Faite une cure d’huile de bourrache ou d’onagre en capsules pour nourrir votre peau en profondeur et éviter le dessèchement dû au sel et au chlore.
3 : J’aide ma circulation veineuse
La chaleur dilate les vaisseaux, ce qui peut provoquer une sensation de jambes lourdes.
L’hydrolat de Menthe poivrée : Vaporisez-le sur vos jambes pour un effet « glaçon »
instantané.
Les plantes veinotoniques : En infusion ou en complément alimentaire, la vigne rouge ou le marronnier d’Inde sont vos meilleurs alliés pour tonifier les parois veineuses.
Le brossage à sec : Pratiquez-le le matin avant la douche pour relancer la lymphe et
stimuler la circulation.
