Printemps : C’est l’heure du grand ménage pour votre foie !
Pourquoi le foie est-il la star du printemps ?
Le printemps pointe le bout de son nez : les jours rallongent, la sève monte dans les arbres et, selon la naturopathie, c’est le moment idéal pour s’offrir un « reset » interne.
Si le ménage de printemps est une tradition pour nos maisons, il l’est tout autant pour notre organisme, avec un protagoniste principal : le foie.
En naturopathie, on suit souvent les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui associe le printemps à l’élément Bois et à l’organe Foie. Après un hiver souvent marqué par une alimentation plus riche, moins de mouvement et un manque de
lumière, notre foie peut se sentir un peu « encrassé ». Véritable usine de traitement des déchets, le foie assure plus de 500 fonctions vitales, notamment le filtrage du sang et l’élimination des toxines. Quand il est saturé, certains signes ne trompent pas :
– Fatigue persistante dès le réveil.
– Teint brouillé ou petites imperfections cutanées.
– Digestion lente et réveils nocturnes (souvent entre 1h et 3h du matin).
– Irritabilité …
La « Détox » : Douceur plutôt que brutalité
Attention aux idées reçues : une détox réussie ne signifie pas s’affamer. L’objectif est de soutenir le foie dans son travail naturel plutôt que de le brusquer.
Voici les piliers d’une cure printanière équilibrée :
L’assiette « Verte »
Le foie adore l’amertume. Pour le stimuler, privilégiez les légumes de saison
Le pissenlit et la roquette : Leur amertume stimule la production
de bile.
Les radis (noirs ou roses) : Excellents pour drainer les voies biliaires.
L’artichaut : Un grand classique pour la régénération hépatique.
Les jeunes pousses : Symboles du renouveau, elles font le plein de vitamines (épinards, pourpier, graines germées…)
Les plantes du Foie
Certaines plantes sont de véritables alliées pour votre foie :
Le Chardon-marie : Aide à la régénération des cellules hépatiques.
Le Romarin : À consommer en infusion pour faciliter la digestion et le drainage.
Le Pissenlit : en alimentation tout comme en extrait de plantes ou en gélules, il va aider à une bonne détox
La bouillotte : Le secret de grand-mère remis au goût du jour. Le foie aime la chaleur. Pour l’aider à travailler, placez une bouillotte chaude sur votre côté droit (sous les côtes) après le dîner. La chaleur dilate les vaisseaux et booste l’efficacité du filtrage.
Une détox ne se passe pas que dans l’assiette. Pour que les toxines
s’évacuent réellement, il faut les mettre en mouvement :
Bougez : Une marche active en forêt ou un peu de yoga aide à la
circulation lymphatique.
Un plus à mettre en place : le drainage lymphatique manuel.
Hydratez-vous : Buvez de l’eau peu minéralisée tout au long de la
journée pour aider les reins à évacuer ce que le foie a traité.
Respirez : Le stress est un grand « bloqueur » d’énergie hépatique.
La cohérence cardiaque peut être une alliée précieuse.
Veillez aussi au bon fonctionnement de votre intestin : organe clé
de l’élimination en bout de chaine. Votre transit est aussi
l’assurance d’une détox réussie car ce qui a été éliminé par le foie
doit l’être ensuite par l’intestin.
Vous pouvez mettre en place tous ces conseils avec douceur
pendant une période de 4 à 8 semaines. BONNE CURE !
